SIGUE ENTRENANDO TU CEREBRO

SOLUCIÓN AL RETO 7

Aquí tenéis la solución al Reto 7: aislando círculos. ¡Enhorabuena Hajar, diste con la solución!

Con este reto ya acabamos con la actividad de los retos semanales, no sin antes agradecer vuestra participación y dar nuestra enhorabuena a todos los que habéis participado.

PERO... NO TE ABANDONES ¡SIGUE ENTRENANDO!

Los estudios con neuroimágenes de los últimos años han revelado que la adolescencia constituye un periodo en el que se produce una extraordinaria reorganización cerebral, tanto a nivel funcional como estructural, comparable a la que acontece en los tres primeros años de vida. Y es esta gran plasticidad cerebral la que hace que la adolescencia sea un periodo de grandes oportunidades, pero también de grandes riesgos.

A partir de ahora y para finalizar os proponemos un trabajo individual con el que entrenar vuestro cerebro adolescente y vuestras funciones ejecutivas, porque debéis cuidar de vuestra mente al igual que cuidáis de vuestro cuerpo.

Antes de empezar veamos que son las funciones ejecutivas:

Ahora sí...

¡A POR ELLO!

*VIDEOS OBTENIDOS EN YOUTUBE.

*GENIALLY DE MARÍA GEMA MUÑOZ ESQUIVEL.

Reto 7

Solución Reto 6:  ¿Sabes dividir?

Reconozco que en este acertijo matemático hay que tener mucha visión espacial … Aquí tienes la solución.

DÍA DEL RECICLAJE 2020

 Día del reciclaje. 17 de mayo

Esta semana queremos dedicar un espacio en nuestro Blog para abordar la problemática medioambiental, trabajar la concienciación con todos vosotros , jóvenes del IES San Martín, porque sois el futuro, y  además, apoyar el reciclaje como una de las formas más útiles y creativas que existen para reducir la contaminación.

Lo primero, ¡abrid los ojos! por favor.

¿Qué os parece? La realidad es dura, pero entre todos podemos hacer un mundo mejor.

La cuarentena ha servido para darnos cuenta del gran daño que hacemos los humanos a la naturaleza y tras dos meses de respiro, la Tierra presenta un aspecto bastante mejorado.

¿No lo creéis? Mirad, que una imagen vale más que mil palabras...

No obstante, se prevé como algo temporal, pues la recuperación de nuestras rutinas impicará un incremento de los niveles de contaminación de nuevo.

Lo más sensato es tomar cada uno responsabilidad con el mundo y aportar cada uno de nosotros nuestro granito de arena para proteger el planeta, contribuyendo con pequeñas acciones a la reducción de residuos.

¿Y por dónde empezamos?Es fácil, sigue la regla de las 3 erres

Regla de las 3 erres. Imagen de Google

Como el hábito hace la costumbre, vamos a empezar por una actividad de reciclaje todos juntos, para motivarnos.Os propongo que consigáis un bote de detergente y un pañuelo o algo de ropa vieja porque vamos a diseñar un precioso macetero. ¡Mirad!

Espero que os guste. Podéis enviarnos una foto vía Rayuela cuando lo tengáis acabado . 

¡Ánimo, os quedará precioso!

MINDFULNESS

TÉCNICAS DE MINDFULNESS

El mindfulness o atención plena nos ayuda a estar en el momento presente, aquí y ahora, sin juzgar, aceptando la experiencia tal y como es.

Nuestras mentes están continuamente en el pasado y en el futuro, llena de preocupaciones. Necesitamos parar, conectar con nuestro cuerpo y llenarnos del ahora.

 Imagen de google 

Qué es el Mindfulness y cómo ayuda a los niños

bbmundo.com

En nuestra mente hay tres tipos de contenido: 

• Los pensamientos: ideas, juicios, recuerdos, fantasías, imágenes, interpretaciones.
• Las sensaciones corporales: vinculadas a alguno de nuestros sentidos, como los sonidos, olores, formas, sensaciones del propio cuerpo, frío, cosquilleo…
•  Emociones: estados de ánimo, sentimientos, que nos hacen sentir y actuar de una forma determinada. 

Imagen de google

Mindfulness es estar en el momento presente, por lo que para practicarlo necesitamos llevar la atención al pensamiento, a las emociones y sensaciones que te anclan a este momento. No se trata de analizarlo ni de pensar sobre ello, sino solo de vivirlo como es. No perseguimos ningún objetivo, aceptamos la experiencia como es en este momento. 

El mindfulness lo podemos practicar de manera formal e informal. 

• La práctica formal consiste en deliberadamente dedicar un espacio y un tiempo, parando de nuestras actividades y dedicándonos plenamente a realizar algún ejercicio de meditación, exploración corporal, atención a un objeto, etc. 
• En la práctica informal llevamos la atención plena a alguna de nuestras actividades diarias, atención a la ducha, a cuando comemos, al caminar,…estando plenamente conscientes a nuestra experiencia presente. Así vamos desarrollando y fortaleciendo nuestra atención y cada vez nos es más fácil estar más presentes en nuestra vida y mantenerlo en el tiempo desarrollando la concentración.

Empecemos a practicar con la técnica más básica: la respiración abdominal que nos servirá estos días para anclarnos al presente.

Fuente: Youtube

Autor: Inés Castel-Branco

¡Practica a diario y te aseguro que te encontrarás mejor!

Reto 6

Solución al Reto 5: 

 Se trata de hacer un corte en paralelo a la base del pastel, exactamente a la mitad de su altura. Y después, realizar dos cortes perpendiculares entre sí que pasen por el centro del círculo.